Tavoitteena 6 m/s etenemä

MM-kisat Turku 2019

Oli hieno nähdä miten maailman kovimmat agilitykoirat ottivat yhteen. Tarkimmin tuli seurattua maksikoirien luokkaan ja tällä kertaa aivan radan reunalta. Oli hienoa nähdä sitä täydellistä menoa kovimmilta koirilta. Jokainen hyppy, käännös ja liike oli hallittua. Parhaimpien koirakoiden meno oli kertakaikkiaan viimeisen päälle hiottua. Tuli laskettua jokaisen koko luokan voittajien etenemiä - tulos on huikea. Oli kyseessä agility tai hyppyrata, nopeus kolkutteli 6 m/s. Se on paljon! Jotta voisi saavuttaa moisen maksimi nopeuden, olisi keskiarvo etenemän oltava 5,3-5,5 m/s luokkaa. Aikamoinen vauhti. Miten voimme työskennellä saavutaaksemme sen?

Ohjaajan kehittyminen

Ohjaajan hyvä analysoida omia tavoitteitaan ja elämän tilannetta aika-ajoin. Hinstaa lainatakseni - menestys on hyvinvoinnin sivutuote. Hinsta perustaa ajatuksensa kokonaisvaltaiseen hyvin vointiin, mikä johtaa tuloksiin ja menestymiseen. Ytimenä toimi itsensä tuntemus - kuka olen, mihin olen menossa, hallitsenko elämääni. Ytimen ympärillä on elämänosa-alueet.  Osa-alueita on kuusi:

• Yleinen terveys
• mikä on terveyden tilasi juuri nyt 
• Biomekaniikka
• Toimiiko kehosi optimisti
• LIIKKUVUUS -avain esim sujuvaan juoksemiseen
• Palautuminen
• Saatko riittävästi unta, palaudutko henkisesti jne
• Ravinto
• saatko ravinnosta riittävät ravintoaineet (ei vain energiaa)
• Fyysinen aktiivisuus
• hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan,
• Liikkunta purkaa stressiä
• Henkinen energia
• mikä sosiaalisen ympäristön tila?
• Sosiaalisten suhteiden tärkeys henkiseen hyvinvointiin

Kun tavoitellaan huippua, hyvä miettiä koko elämän kokonaisuutta ja sitä mikä juuri sillä hetkellä mahdollista. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on iso osa sitä kehitetään itse kohti huippua. Pitää myös kriittisesti arvioidan sen hetkiset resulsit. Mihin vapaa-aika riittää? Pitäisi treenata itseä ja koira, levätä ja huoltaa molemmat - tähän jo menee itsessään paljon aikaa. Mutta miten käy resurssien jaon, kun on kiireinen työ ja perhe vielä yhtälössä mukana? Yksi resursseista on myös raha. Se vaikuttaa harjoittelu ja valmennus mahdollisuuksiin, sekä esim. koirakon huollon mahdollisuuksiin. Mitkä asiat ovat välttämättömiä saavuttaakseen huippu? Esim. juoksarit vaativat useammat kerran viikossa tapahtuvaa treeneusta - onko mahdollisuus? Monissa asioissa voidaan löytää kompromisseja, mutta joskus on hyvä pysähtyä ja miettiä mitkä ovat sen hetken resulsit ja voimavarat. Miten ne saa jaettua, jotta elämästä saa kaiken irti uupumatta.

Huippu ohjaajalta vaaditaan paljon erilaisia ominaisuuksia ja niiden kehittäminen vaatii resursseja. Hyvä on pystyä suhteuttamaan tavoitteensa olemassa oleviin resulseihin. Elämän tilanteet vaihtelevat ja joka hetkessä ei ehkä pystykkään panostamaan huipulle tähtäämiseen. MM-kisoissa kovin kärki koostui lähes poikkeuksetta alan ammattilaisista. Lähtökohtana se mahdollistaa heille monta asiaa mikä muissa töissä käyvälle vaatisi isojakin ponnistelu. He esim. pääsevät treenamaan ja kisaamaan usein hyvin erilaisissa olosuhteissa, koska kouluttavat eri puolilla Eurooppa. Pääsevät treenamaan tarvittaessa päivittäin pieniä asioita, koska pääsy esim. esteille on yleensä helpompaa (oma halli tai kenttä jne.). Omaa harjoittelua voidaan ryhmittää vapaammin menojen mukaan ja lajisilmä kehittyy jatkuvasti kouluttamisen myötä. Toki erilaisissa tiloissa treenaus, sekä päivittäinen harjoittelu on mahdollista muissa töissä käyvälle, mutta vaati ihan eri määrän resursseja sen toteuttamiseen, kun hallille pääsy on rajoitettua tai/ja haastavaa ns. sesonkin aikaan. Aikainen aamu tai yötreenaus aina mahdollista, mutta miten käy levon ja palautumisen?

Koirasta huippuyksikkö

Kun  ohjaajan resurssit ja voimavarat on suunnattu kohti tavoitetta, voidaan aloittaa koiran kehittäminen. Kisoja katsoneena ei enää huippujen koirien tekemisessä ollut varaa edes yhteen huonoon hyppyyn. Parhaimpien suoritukset olivat todella millin tarkkoja ja koiran taitotaso kehitetty äärimmilleen. Toki se, että saavuttaa 6 m/s etenemän vaati jo sitä, että moni asia tehdään vimpan päälle. Tässä taas palataan ohjaajan resulseihin - mihin kaikkeen aika riittää? Tässä muutamia asioita mitä on tullut poimittua nyt MM-kisoista ja sekä muutamilta Euroopan huipuilta koiran tarvittavista taidoista ja fyysikasta:

• fyysiset ominaisuudet - koiran valinta lajia ajatellen
• kehon kokonaisvaltainen rakennus
• voima, nopeus, peruskunto ja kehonhallinta
• ammattilaisten kanssa yhteistyössä tehdyt ohjelmat (varsinkin jos uutta itselle)
• Esteosaamisen maksimointi
• juoksukontaktit
• itsenäinen estesuorittaminen kaikilla estetyypeillä
• hyppytekniikka
• Suulliset vihjeen
• selkeä etukommunikoinnissa
• tieto koiralle eteentulevasta tehtävästä aijemmin, sekä rauhasuorittaa (tästä aijemmin tehty blogi kirjoitus)
• Huolto
• koiran hieronta, fysioterapia, osteopatia jne.
• menestyminen vaati koiran joka aivan huippu kunnossa
• Ravinto
• hyvin suunniteltu ja tasapainoinen ravinto autta palautumaan
• ravintolisät - E-vitamiini, palautusjuomat yms
• Palautuminen
• miten suunnitella harjoittelua, jottaa saadaan aikaan super kompensaatio
• miten ajoittaa harjoittelu, jotta koira on parhaimmillaan kovissa kisoissa 

Alkaako kuulostaa samalle kuin ihmisen osio? Niinpä, meidän lajin haasteena on pystyä treenamaan kahta osapuolta. Se tekee haasteita niin rahan, ajan kuin henkisten resulsien riittämiseen. Välillä on hyvä pysähtyä ja pohtia mihin omat voimavarat todella riittävät. Mikä on realistinen tavoitteen asettelu? Itselle oli pysäyttävää huomata se viimeisen päälle hiottu meneminen ja sekä se vauhtitaso mihin koirakot pystyivät säkäluokasta riippumatta. Samalla myös valkeni se työmäärä mikä tarvitaan nykyiselle huipulle pääsemiseen.


Minusta upeaa nähdä miten laji on todella mennyt eteenpäin. Ajat ovat alkaneet ajaa ohi niistä vuosista, kun hyvällä tuurilla ja perustekemisellä voitiin joskus voittaa. Nykyisen vauhdin ja taitotason saavuttaminen vaatii jo todella suunnitelmallista treenausta molempien osalta. Laji on todella menossa kohti huippu urheilua ja erot kasvavat perusharrajan ja ammattilaisten välillä. Onko sitten muuta työtä tekevän mahdollisuus saavuttaa superkärki? Ehkä mutta vaatii suunnitelmallista tekemistä ja omien voima varojen jakamista tehokkaasti, jotta säilyy ilo ja energisyys kaikkeen tekemiseen. Elämä on muutakin kuin agilityä - se on vain murto-osa ihmiselämää, eikä määritä meitä ihmisenä.

Viitteitä:
Aki Hinsta - Voittamisen Anatomia
Erkka Westerlund - Elämän peliä
VoimaPolku - appi ja Varalan valmennusohjelma

Huipputeami - seuraavaan blogiin sitten lajin kehitys halajatelmia